poniedziałek, 9 listopada 2015

Szkoła pewności siebie - czyli jak docenić własną osobowość

Niestety, w dzisiejszych czasach nieustanna gonitwa za trendami, pięknymi, okładkowymi gwiazdami i uczestnictwo w codziennym wyścigu szczurów jest niezwykle przytłaczająca. Pojawia się więc pytanie, jak w tym chaosie odnaleźć samego siebie? W tym poście postaram się was zmobilizować do walki o większą pewność siebie :)


STRACH ? Tylko w Twojej głowie 

Pomyśl, ile razy nieuzasadniony strach blokował Cię w relacjach z innymi ludźmi ? Ile razy bałeś się pokazać im swój wysiłek, pracę czy po prostu zrobić coś co sprawia Ci radość ? Tak, bo w końcu " co oni sobie o mnie pomyślą? ". W większości przypadków strach jest nieuzasadniony. Tysiące uników i dróg na skróty odwlekają tylko w czasie nasze problemy, a w rezultacie i tak musimy stawić czoła nowym wydarzeniom.
Aby tego uniknąć można wypracować sobie " stan umysłu ", który odpowiada za pewność siebie. Poznać swoją wartość, oraz pozwolić docenić ją innym.
Oto kilka sposobów na wypracowanie sobie pewności siebie :)

1. Uwierz w siebie - czyli samoakceptacja

Relacja z samym sobą to podstawa pewności siebie.  Poznaj siebie. Weź kartkę, długopis. Wypisz co sprawia Ci radość, czego nie lubisz, w czym jesteś dobry, Twoje wady i zalety. Po co to wszystko ? Gdy poznasz siebie oraz " zakres ", w którym czujesz się dobrze łatwiej będzie Ci nawiązać rozmowę. Popatrz na siebie sercem, nie oczyma. Poczujesz się komfortowo i będziesz wypowiadać się spontanicznie, dzięki czemu odbiór Twojej osoby będzie pozytywny i zyskasz szacunek. Pamiętaj jednak, że opinia innych ludzi NIGDY nie powinna przekreślać postawionych przez Ciebie celów. Zmiana swoich przekonań to bardzo ważny krok w walce o lepszą samoocenę.

2. Poszerzaj horyzonty

Znasz już sytuacje, które są dla Ciebie normalne, w których czujesz się dobrze. Okej, czas poznać sytuacje, które działają wręcz odwrotnie. Wszystko co znajduję się poza "sferą komfortu" wywołuje stres. Dla przykładu: bardzo często poznawanie nowych osób na imprezie jest dla nas swoistą barierą, czujemy się niepewnie, tysiąc razy zastanawiamy się czy zrobić ten pierwszy krok - wszystko to znajduje się poza naszym komfortem. Z drugiej strony poproszenie kogoś o wskazanie toalety może nie sprawiać nam problemu - sytuacja znajduje się w sferze naszego komfortu. Prosta różnica prawda? :)  Dlatego właśnie tak ważne jest przełamywanie własnych barier, które najzwyczajniej utrudniają nam życie.
Jak to zrobić? 
 Przełamuj swoje granice. Rób to, czego do tej pory się bałeś. Małymi kroczkami, stawiaj sobie codziennie nowe cele. Odwiedzaj miejsca, w których jeszcze nie byłeś, staraj się jak najczęściej robić coś po raz pierwszy, próbować nowych rzeczy, zagaduj do obcych ludzi na przystankach - choćby pytając o godzinę, rozmawiaj ze znajomymi na wciąż nowe tematy. Jednym słowem poszerzaj horyzonty strefy komfortu ;)
 Kolejnym sposobem jest lustro. Stań przed nim, uśmiechnij się, pomyśl o czymś co sprawia Ci radość. Przypomnij sobie swoje cele, a teraz wyobraź sobie, że się spełniły. Pomyśl co czujesz. Twórz w wyobraźni całe scenariusze i analizuj jak się w tedy czujesz. Następnie pomyśl o swoich bliskich, którzy Cię kochają. Pomyśl ile razy mogli na Ciebie liczyć, co dla nich zrobiłeś, jak im pomogłeś. Poszukaj satysfakcji.

 Nie zniechęcaj się porażkami. Każdy popełnia błędy, jednak ten co chce szuka sposobu, a ten kto nie chce szuka powodu. Nie wyszło? Spróbuj od nowa. Pomyśl czego nauczyła Cię porażka, wyciągnij wnioski. Nie wyszło znowu i znowu? Okej, nic na siłę :) Spróbuj innego sposobu, spróbuj czegoś innego. Nie zniechęcaj się, nie stój w miejscu. Myśl, że Ci się uda - w tedy się uda :) Jeśli na starcie wmawiasz sobie, że coś jest niemożliwe, faktycznie takie się staje. Pamiętaj, wiara przenosi góry!

 Staraj się zaufać samemu sobie. Bądź ekspertem w swoich sprawach. Sam wiesz co jest dla Ciebie dobre. Jeśli wzmocnisz zaufanie do siebie samego, codzienne decyzje staną się dziecinną igraszką.

Mowa niewerbalna. Bardzo ważna jest autoprezentacja, w końcu najpierw ludzie oceniają to jak się prezentujesz. Nie chodzi tu tylko o wygląd zewnętrzny - wiadomo, jeśli ktoś jest całkowitą fleją, ludzie będą go unikać. Staraj się wyglądać schludnie, a to wystarczy - lecz naszą mowę niewerbalną. Jeśli idziesz przez miasto zgarbiony, a Twój wzrok bada czystość kostki brukowej, nie zrobisz dobrego wrażenia. Postaraj się iść wyprostowany, głowę mieć uniesioną, patrz przed siebie. Idź pewnym krokiem. Ćwicz taką postawę ciała, a automatycznie wzbudzi ona w Tobie emocje odpowiedzialne za pewność siebie.

 Pewność siebie i to jak Cię widzą inni zależy w bardzo dużej mierze od tego jak sam siebie postrzegasz :)  Myśl pozytywnie, a tak będziesz odbierany! :)

Hey, Hi, Hello!


Nazywam się Sylwia  :) Od bardzo długiego czasu zmagałam się z myślą o założeniu bloga i dzielenia się z Wami - moimi potencjalnymi czytelnikami - moim życiem, ciekawymi wydarzeniami czy po prostu złotą myślą. Tak więc, słowo stało się ciałem - a tak całkiem serio - to zobaczymy co mi z tego wszystkiego wyjdzie :)
Mam mnóstwo zainteresowań, w sumie, mogę rzec, że cechuje mnie uniwersalność. Począwszy od szeroko rozumianych stylizacji, idąc przez psychologię, zahaczając o zdrowie i urodę, a kończąc na rysunku i tatuażu. Jestem również raczkującą aktorką, po swoim świeżym, malutkim debiucie. Kocham sztukę i wszystkie aspekty, które w sobie łączy.
Mam więc nadzieje, że mile was czymś zaskoczę i będziecie mnie tu czasem odwiedzać !
See you!